에일리 다이어트 알아보자

에일리 다이어트 알아보자

한달동안 10kg을 감량한 에일리 다이어트에 대해 알아보겠습니다. 한때 유명했던 에일리 다이어트는 많은 여성들에게 많은 관심을 받았습니다. 바로 에일리가 한달이라는 짧은 시간 안에 10kg이라는 몸무게를 감량했기 때문인데요. 어떤식으로 다이어트를 진행했는지 알아보겠습니다.

에일리 다이어트 방법

• 하루 500kcal 섭취
• 단백질은 새우, 소고기, 게살, 닭가슴살로 섭취
• 식이섬유는 한끼에 야채 두컵씩 섭취
• 운동은 따로하지 않고 안무연습만!

에일리 다이어트 방법을 보면 굉장히 단조롭고 간단합니다. 하지만 하루 500kcal라는게 솔직히 말이 안된다고 생각합니다. 그리고 개인적으로 저런식으로 다이어트를 하면 분명히 많은 근손실과 요요가 올 것이고, 장기적으로 봤을 때 실패한 다이어트가 될 것 같다는 생각이듭니다.

하지만 결과적으로 에일리는 자신의 다이어트 방법을 통해 한달만에 10kg을 감량했습니다. 물론 그걸 지속적으로 유지를 했는지는 자세히 모르겠고, 실제로 본인이 이야기한 에일리 다이어트 방법을 통해 감량을 한 것도 본인만 알겠죠? 개인적으론 추천드리고 싶지 않네요.